A campanha Setembro Amarelo foi criada no Brasil em 2015 com o objetivo de prevenir o suicídio. A iniciativa foi do Centro de Valorização da Vida (CVV), do Conselho Federal de Medicina (CFM) e da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), visando estimular ações de conscientização sobre esse ato extremo. Como resultado, este mês se tornou um período de incentivo ao diálogo e outras ações voltadas para a promoção da saúde mental por meio de práticas de combate à depressão e outros transtornos mentais.
Esse tema representa uma oportunidade para empresas de quaisquer dimensões dedicarem maior esforço em setembro (com reflexos positivos nos demais meses) à promoção de ações como rodas de conversa, oficinas ou grupos de apoio com psicólogos, produção e distribuição de materiais informativos, decoração temática amarela, flexibilização de horários para o bem-estar dos colaboradores, dias livres de reuniões e incentivos para práticas de autocuidado como ioga, meditação, além de exercícios físicos, que comprovadamente têm efeitos mentais muito positivos.
Ações na Credicitrus
A Credicitrus tem dado forte atenção a esse assunto, em especial por meio de dois programas oferecidos pelo Instituto Credicitrus:
Vida Plena & Saúde Integral – é mantido em parceria com a Jungle Medical Science, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida dos cooperados e funcionários da Cooperativa, com foco exclusivamente em apoio e informações de caráter emocional, abordando temas como ansiedade, depressão, estresse, dentre outros.
VidAtiva – tem a finalidade de estimular os colaboradores da Credicitrus a praticarem exercícios físicos e desenvolverem atividades que gerem bem-estar. Para isso, por meio de uma assinatura mensal, subsidiada pelo Instituto, o usuário tem acesso à plataforma WellHub, que o conecta a mais de 50 mil academias, estúdios de Pilates, escolas de danças e clubes, oferecendo mais de 700 atividades. Adicionalmente, proporciona outros apoios, incluindo terapia individual, treinadores de bem-estar e nutricionistas.
O estímulo a atividades físicas é altamente recomendável. Estudos mostram que a prática regular de exercícios físicos alivia o estresse, diminui a ansiedade, melhora o sono e a oxigenação cerebral, além de liberar substâncias como endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina, que promovem sensação de bem-estar e felicidade. Exercícios regulares são tão eficazes quanto a psicoterapia para casos leves de depressão.
Recomendações para empresas
Especialistas em saúde mental recomendam aos empresários, independentemente do porte de suas organizações, que adotem procedimentos como os sugeridos a seguir para marcar o Setembro Amarelo:
- Promover diálogos e rodas de conversa para falar abertamente sobre saúde mental e prevenção do suicídio;
- Produzir e distribuir materiais simples e acessíveis, como e-books curtos, infográficos, cartilhas e cartões com perguntas reflexivas;
- Decorar espaços comuns com elementos amarelos, como laços, balões e faixas para sensibilizar os colaboradores;
- Criar um canal anônimo de escuta (interno ou por meio de parceria externa) para que funcionários possam buscar ajuda confidencialmente;
- Promover pausas estratégicas durante o expediente para cuidado emocional e pequenas práticas de relaxamento, incluindo ginástica laboral – prática recorrente na Credicitrus;
- Incentivar o autocuidado e o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, com flexibilidade nos horários quando possível.
São iniciativas que não exigem grandes orçamentos e ajudam a criar um ambiente mais acolhedor, informativo e proativo em saúde mental.
Causas do suicídio
De acordo com estudos da Organização Mundial de Saúde (OMS), as principais causas de suicídio entre adultos empregados envolvem fatores psicossociais e organizacionais do trabalho, além de questões pessoais que se entrelaçam com o contexto profissional.
Os principais fatores levantados nas pesquisas são os seguintes:
- Autoritarismo e assédio moral, por meio de demandas elevadas, sobrecarga de trabalho e pressão excessiva por resultados, que ainda podem incluir ameaças (implícitas ou explícitas) de perda de emprego por não cumprimento de metas;
- Estímulo exacerbado à competição interna;
- Cultura da servidão voluntária, por meio da qual a organização espera o máximo de dedicação do trabalhador;
- Insatisfação com as tarefas executadas e estresse grave no trabalho, especialmente quando combinado com estresse doméstico;
- Conflitos entre trabalho, vida familiar e falta de lazer.
Fatores pessoais
Aos aspectos citados acima, ainda se somam fatores individuais:
- Transtornos mentais, principalmente depressão;
- Questões conjugais e pessoais, incluindo problemas financeiros;
- Vínculo afetivo intenso com a empresa (que pode ser resultante da cultura da servidão voluntária), que normalmente conduz a um nível exagerado de dedicação ao trabalho e a uma menor atenção à vida pessoal e familiar.
Se você ou alguém próximo está passando por um momento difícil, saiba que não está sozinho. O CVV – Centro de Valorização da Vida oferece apoio emocional gratuito e sigiloso, 24 horas por dia, pelo telefone 188, além de atendimento por chat e e-mail. Acolher, escutar e cuidar pode salvar vidas. Compartilhe essa mensagem!
